Prisão de ventre: sintomas e como evitar

Você certamente conhece alguém que sofre de prisão de ventre, ou você mesmo pode ser vítima dessa situação que acomete a maior parte das pessoas. Também conhecida como constipação ou intestino preso, é mais frequente em mulheres e idosos.

A prisão de ventre é causada por inúmeros fatores, entre eles a baixa ingestão de água, falta de atividades físicas, pouco consumo de fibras na alimentação, alterações hormonais e até fatores psicológicos como estresse e depressão.

É importante reconhecer os sintomas que indicam a constipação, já que alguns são mais comuns do que se imagina:

1- Muito esforço para evacuar;
2- Cocô muito duro e seco;
3- Fezes que provocam sangramento ao sair;
4- Sensação de evacuação incompleta;
5- Dor e desconforto abdominal constante;
6- Sensação de excesso de gases;
7- Inchaço da barriga;
8- Mal humor e irritabilidade;
9- Dores de cabeça e mal-estar geral.

O bom funcionamento do intestino é extremamente importante, já que a prisão de ventre pode levar a sérias doenças em decorrência das fezes armazenadas por muito tempo no organismo.

Para evitar e prevenir essa situação, a recomendação é praticar atividades físicas regularmente, ingerir ao menos 2 litros de água por dia, manter uma dieta equilibrada com alimentação rica em fibras, como farinhas, cereais escuros e frutas com cascas e ingerir chás naturais que colaborem com o bom funcionamento do intestino. Ir ao banheiro sempre que sentir vontade, é outro fator muito importante para evitar a prisão de ventre.

Ao notar que este desconforto é persistente, deve-se procurar ajuda médica.