Pare de sofrer com a TPM com esse novo aliado das mulheres!

Pare de sofrer com a TPM com esse novo aliado das mulheres!

A TPM assombra muitas mulheres todo mês, é aquele famoso período onde seus amigos ficam se preparando para as variações hormonais presentes, seja ele estresse ou tristeza, ou uma junção dos dois, de fato é algo que incomoda tanto você mulher como as pessoas ao seu redor.

O que é a TPM afinal?

A TPM, ou a Tensão Pré-Menstrual, é caracterizada pelo conjunto de reações que ocorrem por volta de dez dias antes do inicio do ciclo menstrual, a TPM é algo que atinge cerca de 70% das mulheres no Brasil. A TPM começa por volta de vinte e oito dias antes da menstruação devido o organismo preparar o útero para receber um bebê, separando de uma forma mais pratica, nas primeiras duas semanas o corpo feminino passa por um período de ovulação, juntamente a isso os níveis de estrógeno (que nada mais é que hormônios naturais do seu corpo), sobem. Nas duas semanas restantes o útero passa por um processo que o deixa mais volumoso como se estivesse “preparando o terreno” para um bebê, após isso ocorre a queda dos níveis de estrógeno e os níveis de progesterona se elevam.

É justamente nessa transição de níveis de hormônios que ocorrem as alterações de humor, dores, ansiedade e outros sintomas tão temidos pelas mulheres, passando essas duas semanas aquela camada extra criada pelo útero começa um processo de descamação para ser eliminado na forma de menstruação, causando outra queda nos hormônios, só que nos níveis de progesterona e estrógeno. Isso pode causar um agravamento nos sintomas da TPM em algumas mulheres.

Alguns tipos de TPM que podemos citar são a TPM do tipo A e a do tipo D:

A TPM do tipo A é diretamente ligada com a ansiedade, devido a baixa do hormônio estrogênio, que esta ligado a diminuição nos níveis de estresse acaba por ocorrer uma maior liberação de adrenalina e cortisol, que juntos formam aquela TPM mais famosa onde as mulheres se tornam mais irritadas e impacientes, a TPM do tipo A com certeza é a mais famosa, seguida da TPM do tipo D que falaremos em breve.

Os principais sintomas da TPM do tipo A são:

• Ansiedade
• Tensão
• Perda de sono
• Irritação constante
• Alterações de humor

Uma maneira pratica de aliviar esses sintomas normalmente são exercícios físicos e uma alimentação mais saudável em busca de uma diminuição desses sintomas, para casos mais graves é recomendado o uso de medicamentos para amenizar os sintomas, mas a maioria deve ser recomendada por um medico especialista, como ginecologista, endocrinologista ou até mesmo um psiquiatra, todas essas opções são válidas.

A TPM do tipo D é a famosa tristeza contínua, outro tipo bem conhecido de TPM, ela é famosa devido seus sintomas depressivos.

Os sintomas da TPM do tipo D são:

• Raiva sem motivo aparente
• Sentimentos perturbadores
• Falta de concentração
• Pequenas perdas de memória
• Baixa autoestima
• Sentimentos de violência

Essa carga sentimental e dada devido a uma enorme queda nos níveis de serotonina e na maneira que o corpo feminino reage diante dessas oscilações hormonais. Esse tipo de sintoma pode ser controlado com uma dieta mais equilibrada, uma atividade física e suspender o uso de álcool e tabaco.

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