5 razões para deixar os hábitos ruins e emagrecer de vez!

Colocar em prática esse propósito pode ser mais simples do que você imagina. Se você deseja emagrecer de vez, confira agora as 5 razões que vão te convencer a modificar seus hábitos e ter muito mais qualidade de vida!

1: Mais expectativa de vida

Quando cuidamos da saúde mantendo uma alimentação saudável e praticando atividades físicas, nossa expectativa de vida aumenta. Isso porque evitamos uma série de doenças cardiovasculares e diabetes, por exemplo.

Com isso, você terá mais disposição para fazer suas atividades diárias e ainda diminuir o consumo de remédios. Isso vai deixar seu sistema imunológico ainda melhor.

2: Você terá noites de sono melhores

Quando deixamos de lado os hábitos ruins, conseguimos dormir melhor. Isso porque uma vida mais saudável permite que nosso organismo esteja mais preparado para descansar, prevenindo a insônia.

Ao adotar uma alimentação saudável, estamos estimulando a produção de triptofano, um aminoácido essencial para provocar naturalmente o sono. Desta forma, nos sentimos mais relaxados e prontos para deixar nosso cérebro descansar.

3: Mais motivação para se manter em movimento e emagrecer

Um importante motivo para deixar os hábitos ruins é aumentar a disposição e se manter sempre em movimento. Quanto melhor for a nossa alimentação, mais energia nosso organismo terá para se exercitar por aí.

Ao praticar exercícios, você ainda estará melhorando seu sistema cardiorrespiratório, controlando sua pressão arterial, aumentando a força muscular e otimizando seu condicionamento físico.

4: Previne a ansiedade

Ao começar a fazer atividades físicas, o seu corpo libera uma substância chamada endorfina, capaz de elevar os níveis de bem-estar e diminuir o estresse. Com isso, você tem menos chances de desenvolver problemas como a ansiedade e compulsões alimentares.

Não se esqueça que os hábitos ruins também são os pensamentos inquietantes, a falta de sono de qualidade e a falta de controle dos pensamentos. Procure ter momentos para relaxar, como praticar meditação, ouvir uma música que te agrade ou ler um livro, por exemplo.

5: Viva com autoestima

Quando percebemos os resultados obtidos ao adotar hábitos saudáveis, a autoestima fica lá em cima. Afinal, com uma boa alimentação e a prática de atividades físicas, o emagrecimento se torna uma consequência duradoura - o que te permite ter mais confiança e bem-estar.

Além do emagrecimento, é possível ter melhoras no aspecto da pele, fortalecimento das unhas e dos cabelos e até mesmo a diminuição da gordura localizada e da celulite. Parece até sonho, mas é uma realidade simples de se alcançar - basta ter persistência e seguir uma alimentação balanceadae praticar atividades físicas regularmente.

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