Você já ouviu falar em betacaroteno? Ele faz parte de um grupo de nutrientes denominado carotenoides, que são os responsáveis por dar cores às frutas e vegetais. Ele é um antioxidante que colabora com o fortalecimento do sistema imune, e atua de forma muito importante na prevenção de doenças. Na questão estética, ele é um grande aliado para uma pele mais saudável e bonita, já que ajuda a protegê-la do sol e a melhorar o seu bronzeado.

Alimentos geralmente de cor alaranjada ou amarelada, são ricos em betacaroteno, como é o caso da cenoura, damasco, manga e abóbora. Além de estar presente nos alimentos, também é possível encontrar o betacaroteno na forma de suplemento natural, em cápsulas.

Para quem está preparando a pele para o verão, o betacaroteno é uma ótima opção para um bronzeado mais saudável e duradouro, ele colabora inclusive com a proteção da pele contra os danos causados pelos raios UV, como o envelhecimento precoce, por exemplo.

Para o melhor efeito na pele, o ideal é consumir alimentos ricos deste nutriente entre 2 ou 3 vezes ao dia. Mas atenção: o excesso do consumo de betacaroteno, tanto em cápsulas como nos alimentos, pode deixar a pele alaranjada, que é uma condição também conhecida por carotenemia, mas totalmente inofensiva e que volta ao normal com a redução do consumo desses alimentos.